Mućkam ovih dana intenzivno doručak.
Lepo vreme mi donosi različite šarenolike inspiracije.Zdravlje u tanjiru, ili zdravlje u blenderu nisam praktikovala tokom zime.To mi je najveća moguća greška.Provukao se tek po neki šejk, ali sam zabušavala i nisam vodila računa o sebi.
U međuvremenu sam kupila dve divne knjige, koje toplo preporučujem svima koji žele da vode računa o svom zdravlju.
-Revolucija zelenih kašastih sokova-Viktorija Butenko
-Organska bašta-Polina Pirs
Obe su fantastične, lake za čitanje i pune potrebnih podataka.
Ovaj divni šejk bih mogla svaki dan da pijem u ogromnim količinama.
Lako se pravi i meša samo sa vodom.
1 banana
2 male organske jabuke
pola šolje cardio mixa
pola kašike meda
i odokativno staviti vodu.
Sve smestiti u blender i na kraju poslužiti sa malo cimeta na vrhu.
Ovaj šejk je nešto jači i pravi se sa bademovim mlekom.
Generalno ne savetuju se kombinacije sa mlekom, kao ni sa ovsenim pahuljicama, ni orasima, lešnicima itd.
Sve masnoće smanjuju hranljivu vrednost soka.
Pogotovo nije preporučljivo kod zelenih kašastih sokova.
1 banana
1 organska jabuka
1/3 šolje cardio mixa
1 kašičica maka praha
1 kašičica lalenog praha
šačica oraha, badema i lešnika
sve pomešati sa bademovim mlekom.
To bi bio početak naših ukusnih recepata.
U ranijim postovima možete naći još neke ukusne i zdrave kombinacije.
Uživajte i pišite vaše utiske, a i predloge šta staviti u blender.
Artyfashionparty 