Eat me.Fit me.

Mućkam ovih dana intenzivno doručak.
Lepo vreme mi donosi različite šarenolike inspiracije.Zdravlje u tanjiru, ili zdravlje u blenderu nisam praktikovala tokom zime.To mi je najveća moguća greška.Provukao se tek po neki šejk, ali sam zabušavala i nisam vodila računa o sebi.
U međuvremenu sam kupila dve divne knjige, koje  toplo preporučujem svima koji žele da vode računa o svom zdravlju.
-Revolucija zelenih kašastih sokova-Viktorija Butenko
-Organska bašta-Polina Pirs
Obe su fantastične, lake za čitanje i pune potrebnih podataka.

Ovaj divni šejk bih mogla svaki dan da pijem u ogromnim količinama.
Lako se pravi i meša samo sa vodom.

1 banana
2 male organske jabuke
pola šolje cardio mixa
pola kašike meda
i odokativno staviti vodu.

Sve smestiti u blender i na kraju poslužiti sa malo cimeta na vrhu.

Ovaj šejk je nešto jači i pravi se sa bademovim mlekom.
Generalno ne savetuju se kombinacije sa mlekom, kao ni sa ovsenim pahuljicama, ni orasima, lešnicima itd.
Sve masnoće smanjuju hranljivu vrednost soka.
Pogotovo nije preporučljivo kod zelenih kašastih sokova.

1 banana
1 organska jabuka
1/3 šolje cardio mixa
1 kašičica maka praha
1 kašičica lalenog praha
šačica oraha, badema i lešnika
sve pomešati sa bademovim mlekom.

To bi bio  početak naših ukusnih recepata.
U ranijim postovima možete naći još neke ukusne i zdrave kombinacije.
Uživajte i pišite vaše utiske, a i predloge šta staviti u blender.

 

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s